على مدى تسعة أشهر، يؤمن غذاء المرأة الحامل نمو جنينها وتكوّنه السليم. ولكن هذا لا يعني أن تأكل الأم عن شخصين بل أن تحسّن نوعية أكلها مرتين أكثر. إذا كنت حاملاً فلا وقت أفضل من الوقت الحالي للتخلص من العادات السيئة والعودة إلى نظام غذائي صحي وسليم.
تختلف الكميات الغذائية الت...
Continuer la lecture...
